Kleiderordnung: Bei der Iyengar-Methode benutzen wir unsere Augen als Beobachtungshilfe und achten auf die richtige Positionierung der Körperteile. Es ist ratsam, kurze oder körpernahe Kleidung zu tragen.

Es wird empfohlen, Yoga-Positionen auf nüchternen Magen durchzuführen. Warten Sie nach dem Verzehr einer schweren Mahlzeit mindestens 4 Stunden und nach dem Verzehr einer sehr leichten Mahlzeit eine Stunde.

Für Frauen – Bitte informieren Sie den Lehrer vor Unterrichtsbeginn, wenn Sie Ihre Periode haben.

Bitte informieren Sie uns vor Kursbeginn, falls bei Ihnen körperliche Beschwerden oder sonstige körperliche Einschränkungen vorliegen (Schwangerschaft, hoher/niedriger Blutdruck, Herzerkrankungen, Augenprobleme, Rückenschmerzen, Knieschmerzen etc.).

And most importantly!

Die Yoga-Praxis zielt darauf ab, Ihre Gesundheit zu verbessern und Ihnen ein gutes Gefühl zu geben. Einige der Positionen sind schwierig und sollten sanft und schrittweise erarbeitet werden. Messen Sie sich nicht mit sich selbst oder anderen. Hören Sie auf Ihren Körper und seien Sie geduldig.